Resterende oorzaken ( zie vorige nieuwsbrieven over ontsteking) voor ontsteking zijn:
6. darmproblemen
7. verzuring van het lichaam

Ad 6

Darmfloraproblemen kunnen leiden tot verstoring van het evenwicht tussen zgn. Th1 en Th2 cellen. Dit zijn een bepaald type afweercellen. Er kan dan een verhoogde hoeveelheid  Th1 of Th2  cellen aangemaakt worden

Th1 cellen leiden tot ontstekingsactiviteit door aanmaak van zogenaamde ontstekingscytokinen. Th1 aanmaak wordt verhoogd door darmparasieten en darmschimmels.
Bij darmklachten moet men mede hierom altijd proberen dit op te lossen. Bij onverklaarde ontstekingen, overgevoeligheidsreacties is een ontlastingsanalyse op darmflora, schimmels en parasieten aan te bevelen. Een vervuilde darm is ongezond, het ontregelt het immuunsysteem en vergiftigt het lichaam. Vooral de eencellige darmparasieten en de darmschimmels verdienen aandacht, want deze veroorzaken indirect ontstekingen door de ontregeling van het evenwicht tussen de Th1 en Th2 cellen. Een grondige darmsanering is soms nodig. Het is niet altijd genoeg probiotica te nemen. Als u er niet uit komt roep dan hulp in van een deskundige.

Ad 7

Verzuring leidt tot verslakking. De weefselvloeistof wordt in een zure omgeving stroperiger en de afvoer van afvalstoffen stagneert. Aanwezigheid van vervuiling in de vorm van bijvoorbeeld zware metalen leidt tot ontstekingsreactie. Ga maar na: als u een splinter in uw vinger hebt, wordt het daaromheen rood. Dat is een ontstekingsreactie.  Zou niet hetzelfde gebeuren in het inwendige van  uw lichaam als daar stoffen zitten die er niet horen? Uw lichaam protesteert daar natuurlijk ook tegen in de vorm van een afweerreactie:  ontsteking dus. Mede hierom is een goede zuurgraad van groot belang ! 

Als we alles op een rij zetten, wat is dan de conclusie, wat moeten we doen om ontstekingsneiging van ons lichaam de baas te blijven??

U kunt zelf veel doen aan uw gezondheid, door de juiste voeding de juiste leefstijl en de juiste supplementen

1. Eet heel veel groente en fruit. Niet 2 stuks fruit en 2 porties groente per dag, zoals het standaardadvies maar minstens het dubbele. Dit is lastig. Het is ongeveer een kilo. Toch is dat de hoeveelheid die we m.i. idealiter moeten eten. Overweeg daarom een aanvulling d.m.v. een groente en fruit concentraat. Dan hebt u al een pond te pakken en eet dan nog 2 a 3 stukken fruit, maar vooral nog 3 ons  groente en u komt heel aardig in de buurt. Grote hoeveelheden groente en fruit zijn ontstekingsremmend en leveren de beste anti oxidanten.
2. Vermijd een tekort aan vitamine D door voldoende buiten te komen in daglicht. Een vitamine D tekort is heel ongunstig. Het leidt o.a. tot verhoogde ontstekingsactiviteit.
3. Vermijd onnodige stress en volg een ontspanningstechniek: yoga, tai chi, transcedente meditatie, autogene training, ademhalingsoefeningen ( bv.vlgs Dixhoorn), sporten, wandelen of wat u ook maar ontspant.
4. Neem een vetzuursupplement, een balansolie, waarin omega 3, omega 6 en evt omega 9 vetzuren in goede verhouding zitten
5. Verminder zo nodig bronnen met grote hoeveelheid omega 6 zoals zonnebloemolie, maïsolie, pinda(olie)
6. Laat u screenen op voedingsallergieën, bijvoorbeeld door middel van  IgE en IgG lab onderzoek
7. Schrap suikers en geraffineerd (wit)meel, beperk de (vezelrijke) koolhydraten tot maximaal 30 % van uw energie-inname
8. Bij darmklachten, diarree of verstopping laat dit analyseren en behandelen. Neem geen genoegen met de diagnose spastische darm. Er moet een oorzaak voor zijn. De oorzaak moet behandeld worden. (en: als u geen darmklachten hebt is dit geen garantie voor een gezonde darmwerking, dus bij onverklaarde klachten van bv. allergie of ontstekingen): laat een analyse van uw ontlasting doen)
9. Controleer uw zuurgraad of laat dit controleren, de PH van uw 1^e urine is bijvoorkeur 6,5 of hoger. Volg bij een te zure urine een ontzuringsprogramma, Het kan nuttig zijn hiervoor advies in te winnen bij arts, therapeut of diëtiste.
10. Gebruik een plantaardig voedingssupplement dat ontstekings-remmend werkt. Ook ter preventie kunt u zoals ik zelf ook doe een supplement nemen dat ontstekingsremmend werkt. Vooral als u weet dat u neigt tot klachten door ontstekingen (bv. gewrichtsklachten, bloedend tandvlees.e.a.) Ee goede optie biedt de vrucht mangosteen.  Zie hieronder.