OVERGEWICHT

Van alle risicofactoren is na roken overgewicht het meest bepalend voor het ontwikkelen van allerlei aandoeningen, m.a.w. u gaat eerder dood of wordt eerder ziek als u te zwaar bent. Het is dus geenszins alleen een mode ideaal. Dit geldt beslist niet alleen voor de heel overmatig te zware mensen. Ook een relatief gering overgewicht vormt al een verhoogd risico.

Er zijn 5 oorzaken voor overgewicht

1. verkeerde voeding, komt veel voor! Dus niet zozeer te veel eten als wel verkeerd eten!
2. te veel voeding
3. te trage stofwisseling door trage schildklier - komt weinig voor!
4. ontregelde suikerstofwisseling, waardoor geblokkeerde vetverbranding - komt veel voor!
5. erfelijke factoren ( i.h.a. 30 % bepalend)

Veel mensen denken dat hun gewichtsprobleem samenhangt met een trage stofwisseling, door een trage schildklier. In werkelijkheid komt dit heel zelden voor. Als er een stofwisselingsprobleem bestaat is dit meestal t.g.v. het tegenovergestelde, ni. een verhoogde stofwisseling. (NB: stofwisseling is het totaal aan processen die het lichaam in stand houden, zoals spijsvertering, verbranding, weefselopbouw en uitscheiding).
Dit wordt in de hand gewerkt door stress en overmatig koolhydraatgebruik t.o.v. de lichamelijke activiteit! Dit verhoogt onze insuline spiegel en dit blokkeert weer de vetverbranding De behandeling bestaat uit minder koolhydraten, matig met vet, bewegen dagelijks en innemen van supplementen.

Behalve het gewicht is de verdeling van het vet over het lichaam belangrijk:
Is er sprake van een 'buik(je)'? Dan spreken we van de appelvorm. Dit is ongunstig, en wijst in de richting van een verhoogde stofwisseling met een gestoorde vetverbranding. Zit het meeste vet rond de heupen, dan spreken we van een peervorm, dit is natuurlijk ook niet goed, maar relatief minder schadelijk dan de appelvorm.
In beide gevallen geldt:

OVERGEWICHT IS HEEL VAAK MEDE HET GEVOLG VAN ONTREGELD HORMONAAL SYSTEEM.

Een ander veel voorkomende foute gedachte is dat overgewicht erfelijk is. De erfelijke factoren bepalen in het algemeen slechts 30% van ons overgewicht. Dus denk niet te fatalistisch! Er is WEL iets aan te doen!

Als we nog eens kijken naar het rijtje oorzaken voor overgewicht (zie boven): van alle 4 factoren is er slechts 1 factor niet te beïnvloeden: de erfelijke factor, en deze is slechts voor 30 % van invloed! Dus afvallen kan! En kan ook blijvend!

De factor verkeerde voeding is wezenlijk, onthoudt de volgende dingen en prent deze zodanig in uw bewustzijn dat het uw eetgedrag verandert!

1. 1 gram vet bevat meer calorieën dan een gram eiwit of een gram koolhydraten!!
2. 1 kcal vet geeft meer gewichtstoename dan een kcal koolhydraat of eiwit
   En verder:
3. sport doet het verbrandingsniveau stijgen maar verandert ook uw hormonaal systeem ten gunste, geeft dus een grotere kans op blijvend effect!
4. veel mensen eten uit onvrede, om te ontspannen. Zoek iets anders: ga wandelen langs de zee of in het park!
   Realiseer u waardoor de onvrede ontstaat en accepteer dit niet langer!

De rol van bewegen

• 1 klein portie patat zonder - 36 minuten voetballen
• 1 wit biertje - 25 minuten volleyballen
• 1 kingsize Mars - 30 minuten rennen
• 1 handje pinda's - 40 minuten paardrijden
• 1 klein zakje chips - 30 minuten zwemmen
• 1 Magnum - 33 minuten badmintonnen

Als je de deze lijst bekijkt is snel duidelijk dat de voeding veel zwaarder weegt dan bewegen. Maar als je beseft dat bewegen niet alleen calorieën verbrandt, maar ook leidt tot een verandering in de stofwisseling en het hormonale evenwicht, dan ga je inzien dat het toch een onmisbaar onderdeel vormt van het afvallen en op een goed gewicht blijven!

Dus bewegen moet vooral ook voor een blijvend succes. En een bijkomend voordeel: tijdens sporten eet je niet.
En sport is een methode om frustratie en agressie kwijt te raken. Hierdoor ontstaat minder onvrede en minder snoepneiging!

Dus altijd geldt: matig uw vetinname en beweeg!! Alles mager inslaan! Blijf bewust van de gevolgen van uw overgewicht! Let op de verborgen vetten in snacks, snoep, koek etc. Neem de juiste supplementen ter correctie van de stofwisseling! Als u eet uit onvrede: realiseer u dat dit zo is en los dit op!

Voor een succesvolle behandeling moeten we eerst uw situatie in kaart brengen, dus uw stofwisselingsniveau en de leefwijze en de psychische factoren.

De behandeling van overgewicht is dan gericht op de oorzaak, waarbij veelal ook het hormonale systeem is betrokken. Er wordt dan gebruik gemaakt van supplementen, bioresonantie en diëten, zonder dat er caloriën geteld worden. Voor een blijvend effect is het in de meeste gevallen onontkoombaar dat het hormonale systeem en met name de suikerstofwisseling betrokken wordt bij de behandeling.